ПАМЯТЬ
МОРКОВЬ
особенно облегчает
заучивание чего-либо наизусть за счет того, что стимулирует обмен
веществ в
мозге. Перед экзаменом съешьте тарелку тертой моркови с растительным
маслом.
АНАНАС - любимый фрукт театральных и
музыкальных звезд. Тот, кому
необходимо удерживать в памяти большой объем текста или нотных знаков,
нуждается в большом количестве витамина C, который в достаточном
количестве
содержится в этом фрукте. Кроме того, в ананасе очень мало калорий
(100г. - 56
кал.). Достаточно выпивать 1 стакан ананасового сока в день.
АВОКАДО - источник энергии для
кратковременной памяти (например, при
составлении планов, расписаний, списков покупок и т. д.) за счет
высокого
содержания жирных кислот. Достаточно 1/2 плода.
КОНЦЕНТРАЦИЯ
ПАМЯТИ
КРЕВЕТКИ - деликатес для
мозга: снабжают организм
важнейшими жирными кислотами, которые не дадут Вашему вниманию
ослабнуть.
Достаточно 100 г.
в день. Обратите внимание: солить только после кулинарной обработки
(варки или
жарки).
ЛУК РЕПЧАТЫЙ -помогает при умственном
переутомлении и психической
усталости. Способствует разжижению крови, улучшает снабжение мозга
кислородом.
Доза: минимум 1/2 луковицы ежедневно.
ОРЕХИ -особенно хороши, если Вам
предстоит умственный "марафон"
(доклады, конференции, концерты) или долгая поездка за рулем. Укрепляют
невную
систему, стимулируют деятельность мозга.
ТВОРЧЕСКОЕ ОЗАРЕНИЕ
ИНЖИР
освобождает голову для новых
идей. Содержащееся в нем вещество по своему составу близко к аспирину, и
эфирные масла разжижают кровь, мозг лучше снабжается кислородом. Лучший
корм
для журналистов и людей других творческих профессий.
ТМИН может спровоцировать рождение
гениальных идей. Эфирные масла,
содержащиеся в нем, стимулируют всю нервную систему. Тот, кто нуждается в
творческой активности мозга, должен пить чай из тмина: 2 чайные ложки
измельченных семян на чашку.
ГРАНИТ
НАУКИ
КАПУСТА
снимает нервозность, т.к.
снижает активность щитовидной железы. Чтобы прошел "мандраж", съешьте
салат из капусты перед экзаменами, и Вы спокойно к ним подготовитесь.
ЛИМОН освежает мысли и облегчает восприятие информации за счет ударной
дозы витамина C. Перед занятиями неплохо принять стаканчик лимонного
сока.
ЧЕРНИКА - идеальный "промежуточный корм"
для студентов.
Способствует кровообращению мозга. Лучше всего есть свежие ягоды, а не
варенье.
ДУША
На изменение эмоций тоже
можно повлиять при
помощи пищи.
Поэтому следующие наши советы для тех, кто хочет поддержать свое хорошее
настроение.
ПАПРИКА - чем острее, тем лучше.
Ароматические вещества способствуют
выделению "гормонов счастья" - эндорфинов.
КЛУБНИКА - очень вкусно, и к тому же она
очень быстро нейтрализует
отрицательные эмоции. Доза: минимум 150 г.
КЛУБНИКА содержат серотонин - вещество, необходимое
нашему мозгу, чтобы
тот просигнализировал: "вы счастливы". Также бананы помогают быстрее
проснуться после утомительной ночи за счет содержащейся в них в
громадном
количестве клетчатки - хранилище энергии.
| 
